BOXE CHINÊS

Tirando de lado o significado real da palavra, o que realmente significa Boxe chinês? Após algum tempo de treino pude notar que, tanto o significado quanto às metas mudam como tudo na vida, o significado do Boxe chinês e as metas que me levaram a praticá-lo mudaram, o significado do Boxe chinês para mim é o seguinte:

O Boxe chinês é uma arte única que é  moldada com a têmpera da essência de cada um.

É o que mais se aproxima do termo “Arte Marcial”, que é a Arte da Guerra. O significado de guerra é por vezes figurativo. É mutável, vivo, assim como quem o pratica, pois se não for, não é Arte Marcial. Sendo assim a expressão desse “Boxe chinês” mudará de individuo para individuo de acordo com sua personalidade.  Aprender Boxe chinês é aprender sobre si mesmo, e fazer uso disso para se tornar um ser humano melhor. Afinal de contas todos nós começamos a praticar para sermos justamente o oposto, como super-homens ou super-mulheres, que tudo pode. Por isso eu aconselho a todo os praticantes de artes marciais se perguntarem: Por que eu pratico essa arte? Garanto que a resposta irá mudar de tempos em tempos. Não porque é sinal de evolução, do atingir de metas ou sinal que atiramos fora o véu da ilusão, pois todos querem praticar arte marcial visando o poder combativo que ela pode vir a dar, devido a nossa própria insegurança, traumas, sempre estamos querendo ser mais fortes, mas esse poder, essa força só aparece quando nos damos conta de que ela sempre esteve lá, e não tem nada a ver com a violência ou as técnicas mortais, isso está dentro de nós, força na verdade, é reconhecer onde é fraco, e fazer uso disso para ser melhor, só se entende a arte quando nos despimos dessa idiotice de sermos “Gladiadores” porque na verdade vencer o inimigo é fácil, difícil é vencer nós mesmo. Mas no final é só esse adversário que temos que vencer. Não importa o tempo, não importa quanto se sabe, estamos sempre tendo a oportunidade de aprender, de melhorar. Estudar Boxe chinês ou outra arte marcial não se restringe só a socos chutes ou chaves, está ligado intimamente ao nosso ser e ao que fazer com esse conhecimento, como aplicá-lo em termos de qualidade de vida. Poder vem do conhecimento, e conhecimento só da poder se for corretamente aplicado, pois se não for, será vazio, sem vida. Chutar e socar qualquer um faz, sendo ele lutador ou não, agora fazer disso uma ARTE, é o que difere o leigo do verdadeiro Artista Marcial. Somente treinar a parte técnica do Boxe chinês é como comer o caroço e jogar o fruto fora, e pior, pois uma Arte de qualidade refinada tem que ter um profundo significado filosófico e moral. Em termos filosóficos podemos dizer que, temos que conhecer o principio da nossa Arte, ir fundo no seu significado, nas suas bases filosóficas, até então teóricas, e torná-las reais na prática do exercício, só ai o treino técnico terá seu valor. Quanto à parte moral, voltaremos no tempo de bodhidarma que inseriu no meio marcial algo chamado de Virtude Marcial, isto é, um guerreiro de forma alguma poderia ser um bárbaro, pois se fosse não seria um verdadeiro guerreiro, por isso os monges estudavam além de luta, botânica, medicina, caligrafia, pintura, confecção de roupas e armas.

Mas outros ainda conservam sua característica Marcial, a estes últimos devemos alertar de ter cautela, e serem bastante reservados no ensino de certas técnicas.

A PREPARAÇÃO FÍSICA

Importante se revela a condição física. E necessário dar alguma ênfase a este aspecto, de maneira a que nos sintamos preparados para subir ao ringue. Deverá começar-se pela Flexibilidade, passando à Velocidade e, por ultimo, à Potência. 

EXERCÍCIOS DE FORTALECIMENTO DO CORPO

Para atingir este objetivo deverão ser usados exercícios como: técnicas a pares, bater no saco, bater no boneco, etc.

AQUECIMENTO

 O aquecimento deve ser executado num ritmo progressivo começando de leve e aumentando gradativamente, é aconselhável que não sobrecarregue muito essa fase inicial, pois pode prejudicar o restante do treino. Para preparo aeróbico é recomendável sessões especiais de treinos que aumentem a capacidade aeróbica fora do horário da aula ou após o treino normal.

ALONGAMENTO

 O alongamento tem que ser executado sem trancos ou balanceios, pois assim estaremos tencionando áreas que deveriam alongar. Evite os excessos, alongar-se muito antes do treino prejudica o desenvolvimento do aluno e de nada adianta. O ideal é fazer um aquecimento bem feito que não seja cansativo, uma sessão de alongamento não muito puxada, somente para preparo inicial, e após a aula treinar o alongamento com mais ênfase, fazer assim é bom porque a tensão adquirida no treino é deixada no alongamento nos instantes finais

O TRABALHO DE BASE EM CADA UMA DAS TÉCNICAS

Além das técnicas principais, há outras que intervém na execução das mesmas, tais como: Posições, Deslocamentos, Esquivas e Quedas. Também elas necessitam ser trabalhadas individualmente e depois combinadas com as restantes.Em cada posição, deslocamento, golpe, defesa, etc., é importante considerar três fatores a desenvolver: a Velocidade, a Força e a Potência. Para isso existem exercícios básicos que, a medida que vão sendo dominados, permitem o recurso ao uso de outros mais complexos

ATITUDE MENTAL

 Temos que sempre ter uma atitude passiva e de mente aberta, mantendo nossa xícara sempre vazia, nosso ser aberto a tudo que é novo. E também temos que nos avaliar todos os dias, embora isso seja feito sempre pelo nosso professor, nós temos essa tarefa, de estarmos sempre tentando enxergar o que está errado e corrigir, aperfeiçoar com isenção, como se estivéssemos de fora da situação.

Paciência e respeito com nossos colegas, e instrutores dentro e fora da escola, e também na vida em geral, pois é respeitando que se é respeitado.

Treinar, estudar, compreender e até lutar, mas, tendo em mente o fato de quem usa a força está sujeito à força, por esse fato tudo que aprendemos e treinamos tem que ter um bom propósito, uma razão, só assim nossas ações serão nobres e dignas daquilo que nos está sendo legado. (conhecimento)

METODOLOGIA E FILOSOFIA DE TREINO da

ACADEMIA JULIERME TEAM BOXE CHINÊS

O treino de Boxe chinês na ACADEMIA JULIERME TEAM BOXE CHINÊS

deve ser uma coisa respeitosa em relação à arte em si e aos companheiros, pois são deles de quem dependemos para evoluir. Quanto ao método, cada professor tem o seu próprio, devido a sua cultura, personalidade e etc. Mas do meu ponto de vista o treino tem que estar de acordo com o estado de cada um, no dia e

Em termos de condição técnica também. Procurar focar o treino para melhor aproveitamento, ex: Estamos treinando chutes, então treinemos tudo nesse contexto para entrarmos no espírito da coisa, se estamos treinando formas, evitemos exercícios desgastantes e que possam vir a nos deixar tensos, enfim a aula deve ter uma coisa relacionada à outra, é claro que não vamos ficar treinando uma coisa só duas ou três horas porque seria muito cansativo, mas temos que treinar coisas relacionadas umas com as outras para serem mais bem aproveitadas.

Boxe Chinês ou Sanda que pode ser traduzido literalmente como "luta livre",ou Sanshou , que pode ser traduzido literalmente como "mãos livres", é uma forma chinesa moderna de combate mão-a-mão, um sistema de auto-defesa, e um esporte de combate. Não é considerado um estilo de luta independente, mas um dos componentes das diversas modalidades de arte marcial chinesa, normalmente ensinado integrado às diversas formas de wushu. O termo Sanda é mais antigo , quando o governo chinês formalizou e padronizou as artes marciais usou oficualmente o termo Sanshou